Kalkulačka spálených kalorií z hodnoty MET

O této kalkulačce

MET (Metabolický ekvivalent úlohy) je standardizovaná jednotka popisující, jak intenzivní je aktivita ve srovnání s klidovým metabolismem: 1 MET se rovná energii vydané klidným sezením, zatímco aktivita hodnocená na 6 MET spaluje zhruba šestkrát více než tato klidová hodnota. Hodnoty MET pro stovky aktivit — od chůze a cyklistiky až po konkrétní sporty — jsou katalogizovány ve široce používaném Compendium of Physical Activities, které udržují odborníci na cvičení.

Spálené kalorie se odhadují jako MET × tělesná hmotnost v kilogramech × doba trvání v hodinách, vzorec používaný fyziology cvičení, dietology a fitness trackery ke standardizaci odhadů energetického výdeje napříč velmi odlišnými aktivitami. Protože je založen na hmotnosti, stejná aktivita spálí u těžšího člověka více kalorií, což je důvod, proč jsou kalkulačky založené na MET upřednostňovány před obecnými tabulkami "kalorií na aktivitu".

Tato kalkulačka vezme hodnotu MET aktivity spolu s vaší tělesnou hmotností a dobou trvání k odhadu spálených kalorií, což je užitečné při plánování tréninků vůči kalorickému deficitu nebo při porovnávání energetické náročnosti různých aktivit.