HesapHanem

Калькулятар аднаго паўторнага максімуму (1RM)

Увядзіце вагу, якую вы паднялі, і колькасць паўтораў; з дапамогай формулы Эплі мы ацэньваем ваш аднапаўторны максімум (1RM) і трэніровачныя нагрузкі 90%, 80% і 70%.

Разлічана па формуле Эплі: 1RM = вага × (1 + паўторы/30). Рэальны максімум залежыць ад чалавека.

Як карыстацца

  1. Увядзіце свае значэнні ў палі вышэй.
  2. Націсніце "Разлічыць", каб убачыць вынік.
  3. Скарыстайцеся кнопкай "Падзяліцца", каб адправіць вынік.

Папулярныя калькулятары

Крэдытны калькулятар

Штомесячны плацёж, агульныя працэнты і поўны графік амартызацыі.

Калькулятар працэнтаў

Працэнтная змена, працэнт ад значэння і разлікі суадносін.

Калькулятар зніжкі

Разлічыце канчатковую цану, эканомію і суму зніжкі.

Калькулятар BMI

Індэкс масы цела з росту і вагі (метрычны або імперскі).

Калькулятар узросту

Разлічыце дакладны ўзрост у гадах, месяцах і днях ад даты нараджэння.

Усе калькулятары