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Calculadora de una repetición máxima (1RM)

Introduce el peso que levantaste y el número de repeticiones; con la fórmula de Epley estimamos tu repetición máxima (1RM) y tus cargas de entrenamiento del 90 %, 80 % y 70 %.

Estimado con la fórmula de Epley: 1RM = peso × (1 + reps/30). El máximo real varía según la persona.

Cómo usarlo

  1. Introduce tus valores en los campos de arriba.
  2. Pulsa "Calcular" para ver el resultado.
  3. Usa "Compartir" para enviar tu resultado.

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