HesapHanem

Калкулатор за максимум за едно повторение (1RM)

Въведете вдигнатото тегло и броя повторения; чрез формулата на Епли изчисляваме вашия максимум за едно повторение (1RM) и тренировъчните натоварвания при 90%, 80% и 70%.

Изчислено по формулата на Епли: 1RM = тегло × (1 + повторения/30). Реалният максимум варира при всеки човек.

Как се използва

  1. Въведете стойностите си в полетата по-горе.
  2. Натиснете "Изчисли", за да видите резултата.
  3. Използвайте "Сподели", за да изпратите резултата си.

Популярни калкулатори

Кредитен калкулатор

Месечна вноска, общи лихви и пълен погасителен план.

Калкулатор на проценти

Процентна промяна, процент от стойност и пропорционални изчисления.

Калкулатор на отстъпката

Изчислете крайната цена, спестяванията и размера на отстъпката.

BMI калкулатор

Индекс на телесна маса от височина и тегло (метрична или имперска).

Калкулатор за възраст

Изчислете точната си възраст в години, месеци и дни от датата на раждане.

Всички калкулатори