HesapHanem

Calculator pentru maximul la o repetare (1RM)

Introdu greutatea ridicată și numărul de repetări; cu formula Epley estimăm maximul tău la o repetare (1RM) și sarcinile de antrenament de 90%, 80% și 70%.

Estimat cu formula Epley: 1RM = greutate × (1 + repetări/30). Maximul real diferă de la o persoană la alta.

Cum se folosește

  1. Introduceți valorile necesare în câmpuri.
  2. Apăsați „Calculează” pentru a vedea rezultatul.
  3. Copiați sau distribuiți rezultatul cu butonul „Distribuie”.

Calculatoare populare

Calculator de credit

Rată lunară, dobândă totală și grafic complet de rambursare.

Calculator de procente

Variație procentuală, procent din și calcule de proporții.

Calculator de reducere

Calculați prețul final, economiile și valoarea reducerii.

Calculator IMC

Indicele de masă corporală din înălțime și greutate (metric sau imperial).

Calculator de vârstă

Calculează vârsta exactă în ani, luni și zile dintr-o dată de naștere.

Toate calculatoarele