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Calcolatore del massimale a una ripetizione (1RM)

Inserisci il peso sollevato e il numero di ripetizioni; con la formula di Epley stimiamo il tuo massimale a una ripetizione (1RM) e i carichi di allenamento al 90%, 80% e 70%.

Stimato con la formula di Epley: 1RM = peso × (1 + reps/30). Il massimo reale varia da persona a persona.

Come si usa

  1. Inserisci i tuoi valori nei campi qui sopra.
  2. Premi Calcola per vedere subito il tuo risultato.
  3. Usa il pulsante Condividi per copiare un link al tuo risultato.

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