HesapHanem

Калькулятор одноповторного максимуму (1RM)

Введіть піднятну вагу й кількість повторень; за формулою Еплі ми оцінюємо ваш одноповторний максимум (1RM) і тренувальні навантаження 90%, 80% і 70%.

Оцінено за формулою Еплі: 1RM = вага × (1 + повторення/30). Реальний максимум залежить від людини.

Як користуватися

  1. Введіть свої значення в поля вище.
  2. Натисніть «Обчислити», щоб одразу побачити результат.
  3. Скористайтеся кнопкою «Поділитися», щоб скопіювати посилання на результат.

Популярні калькулятори

Кредитний калькулятор

Щомісячний платіж, загальні відсотки та повний графік погашення.

Калькулятор відсотків

Відсоткова зміна, відсоток від і обчислення співвідношень.

Калькулятор знижки

Розрахуйте кінцеву ціну, заощадження та суму знижки.

Калькулятор ІМТ

Індекс маси тіла за зростом і вагою (метрична або імперська система).

Калькулятор віку

Розрахуйте точний вік у роках, місяцях і днях за датою народження.

Усі калькулятори