HesapHanem

Kalkulačka maxima na jedno opakovanie (1RM)

Zadajte zdvihnutú hmotnosť a počet opakovaní; pomocou Epleyho vzorca odhadneme vaše maximum na jedno opakovanie (1RM) a tréningové zaťaženia 90 %, 80 % a 70 %.

Odhad podľa Epleyho vzorca: 1RM = hmotnosť × (1 + opakovania/30). Skutočné maximum sa u každého líši.

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

Populárne kalkulačky

Úverová kalkulačka

Mesačná splátka, celkový úrok a kompletný splátkový kalendár.

Percentuálna kalkulačka

Percentuálna zmena, percento z a pomerové výpočty.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu, úsporu a sumu zľavy.

BMI kalkulačka

Index telesnej hmotnosti z výšky a váhy (metrický alebo imperiálny).

Kalkulačka veku

Vypočítajte presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Všetky kalkulačky