Calculateur de répétition maximale (1RM)

Saisissez le poids soulevé et le nombre de répétitions ; avec la formule d'Epley, nous estimons votre répétition maximale (1RM) et vos charges d'entraînement à 90 %, 80 % et 70 %.

Estimé avec la formule d'Epley : 1RM = poids × (1 + reps/30). Le maximum réel varie selon l'individu.

Comment l'utiliser

  1. Saisissez vos valeurs dans les champs ci-dessus.
  2. Appuyez sur Calculer pour voir votre résultat instantanément.
  3. Utilisez le bouton Partager pour copier un lien vers votre résultat.

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