HesapHanem

Viena atkārtojuma maksimuma (1RM) kalkulators

Ievadiet pacelto svaru un atkārtojumu skaitu; izmantojot Eplija formulu, mēs aprēķinām jūsu viena atkārtojuma maksimumu (1RM) un 90%, 80% un 70% treniņu slodzes.

Aplēsts ar Eplija formulu: 1RM = svars × (1 + atkārtojumi/30). Faktiskais maksimums atšķiras katram cilvēkam.

Kā lietot

  1. Ievadiet vajadzīgās vērtības laukos.
  2. Noklikšķiniet uz “Aprēķināt”, lai redzētu rezultātu.
  3. Nokopējiet vai kopīgojiet rezultātu ar pogu “Kopīgot”.

Populārākie kalkulatori

Aizdevuma kalkulators

Ikmēneša maksājums, kopējie procenti un pilns maksājumu grafiks.

Procentu kalkulators

Procentu izmaiņas, procents no un attiecību aprēķini.

Atlaides kalkulators

Aprēķiniet galīgo cenu, ietaupījumu un atlaides summu.

ĶMI kalkulators

Ķermeņa masas indekss no auguma un svara (metriskā vai imperiālā).

Vecuma kalkulators

Aprēķiniet precīzu vecumu gados, mēnešos un dienās no dzimšanas datuma.

Visi kalkulatori