HesapHanem

One Rep Max (1RM)-beregner

Indtast den vægt, du løftede, og antal gentagelser; med Epley-formlen estimerer vi dit one-rep max (1RM) og dine træningsbelastninger på 90 %, 80 % og 70 %.

Estimeret med Epley-formlen: 1RM = vægt × (1 + gentagelser/30). Det faktiske maksimum varierer fra person til person.

Sådan bruges den

  1. Indtast dine værdier i felterne ovenfor.
  2. Tryk på "Beregn" for at se resultatet.
  3. Brug "Del" til at sende dit resultat.

Populære beregnere

Lånberegner

Månedlig ydelse, samlede renter og fuld afdragsplan.

Procentberegner

Procentvis ændring, procent af, og forholdsberegninger.

Rabatberegner

Beregn slutpris, besparelse og rabatbeløb.

BMI-beregner

Body mass index ud fra højde og vægt (metrisk eller imperial).

Aldersberegner

Beregn din nøjagtige alder i år, måneder og dage ud fra fødselsdato.

Alle beregnere