HesapHanem

Kalkulačka ekonomiky behu

Zistite, ako efektívne bežíte, prevedením VO2 a rýchlosti na hodnotu ekonomiky behu.

Ako používať

  1. Zadajte potrebné hodnoty do polí.
  2. Kliknite na „Vypočítať“ a zobrazí sa výsledok.
  3. Skopírujte alebo zdieľajte výsledok tlačidlom „Zdieľať“.

O tejto kalkulačke

Ekonomika behu meria, koľko kyslíka bežec spotrebuje na udržanie daného submaximálneho tempa, a vyjadruje sa v mililitroch kyslíka na kilogram telesnej hmotnosti na kilometer (alebo za minútu pri danej rýchlosti) — v podstate ide o hodnotenie palivovej účinnosti behu, odlišné od VO2max, ktorý meria strop príjmu kyslíka, a nie to, ako efektívne sa tento kyslík pri pretekovom tempe využíva. Dvaja bežci môžu mať rovnaké hodnoty VO2max, a napriek tomu veľmi odlišné pretekové výkony, ak má jeden citeľne lepšiu ekonomiku behu, keďže úspornejší bežec spáli na udržanie rovnakého tempa menej kyslíka — a teda menej energie.

Fyziológovia telesnej záťaže a tréneri vytrvalostných športov používajú ekonomiku behu popri VO2max a laktátovom prahu ako jeden z troch klasických pilierov vysvetľujúcich výkon v behu na dlhé trate a je to kľúčový dôvod, prečo tréningové prvky ako silová príprava, cvičenia bežeckej techniky a veľký objem ľahkých kilometrov majú význam aj pre športovcov, ktorých VO2max je už blízko svojho genetického stropu — ekonomika sa totiž rokmi tréningu môže stále zlepšovať. Najpriamejšie sa meria testom výmeny plynov na bežiacom páse, no dá sa odhadnúť aj zo známeho VO2 a tempa.

Táto kalkulačka vezme vašu spotrebu kyslíka (VO2) a bežeckú rýchlosť a vráti hodnotu vašej ekonomiky behu spolu s tým, čo hovorí o vašej bežeckej efektívnosti.

Was this helpful?

Môžete vybrať až 3 reakcie.

Comments (0)

  • Be the first to comment.

Populárne kalkulačky

Kalkulačka úveru

Vypočítajte mesačné splátky úveru, celkový úrok a celú sumu na splatenie.

Kalkulačka percent

Vypočítajte percentá, percentuálnu zmenu a koľko percent tvorí jedno číslo z druhého.

Kalkulačka zľavy

Vypočítajte konečnú cenu po percentuálnej zľave a zistite, koľko ušetríte.

Kalkulačka BMI

Vypočítajte si index telesnej hmotnosti (BMI) z výšky a hmotnosti a zistite svoju kategóriu.

Kalkulačka veku

Vypočítajte svoj presný vek v rokoch, mesiacoch a dňoch z dátumu narodenia.

Kalkulačka zloženého úročenia

Zistite, ako vaše úspory rastú vďaka zloženému úročeniu a pravidelným vkladom.

Všetky kalkulačky